Viva com mais saúde e energia por muitos anos
Quem Somos
O Health + Longevity Lab é um conceito de exercício e saúde que integra ciência, tecnologia e prática clínica de excelência para criar uma experiência transformadora, baseada na melhor evidência disponível.
Somos profissionais do exercício com formação académica avançada, com experiência em exercício clínico e investigação, unindo estes pilares para proporcionar intervenções verdadeiramente individualizadas.
O programa assenta na compreensão profunda do indivíduo — fisiologia, comportamento e objetivos — para desenhar planos de treino totalmente personalizados, ajustados à condição de saúde, à rotina e às metas pessoais, maximizando saúde, desempenho e longevidade funcional.
A Quem Ajudamos
O nosso programa destina-se a pessoas que pretendem melhorar a saúde, a capacidade funcional e a qualidade de vida. Ideal para quem:
Procura mais energia e autonomia no dia a dia
Deseja promover longevidade funcional com segurança e personalização
Se está a preparar para uma cirurgia
Se encontra em reabilitação após um evento cardíaco
Pretende controlar fatores de risco associados a doenças crónicas
Serviços
Oferecemos serviços personalizados que se adaptam a si, à sua realidade e aos seus objetivos.
Avaliação Compreensiva
Treino Individual Online
Treine a partir de qualquer lugar com acompanhamento profissional em tempo real, através de videoconferência, com feedback técnico contínuo, ajustes semanais e supervisão especializada — combinando praticidade, flexibilidade e segurança.
Treino Presencial
Ideal para complementar a avaliação funcional, aperfeiçoar a técnica e apoiar casos clínicos, com supervisão direta, métricas fiáveis e feedback imediato.
Elaboração de Planos de Treino
Ideal para quem procura um programa estruturado e individualizado, mas prefere treinar de forma autónoma. Todos os planos são desenvolvidos com base em princípios de exercício clínico, respeitando limitações físicas e histórico clínico, com foco na segurança, progressão e qualidade do movimento.
O Que Nos Distingue
Vamos transformar a sua vida?
Agende uma conversa inicial para começar o seu programa de treino.
